POR QUÉ SOY INDECISA Y BUSCO LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS?
«Assalamu alaikum,
tengo el problema de querer siempre complacer a los demás.
Aprendí en alguna parte que esta naturaleza se desarrolla cuando experimentamos nuestra infancia teniendo uno de nuestros padres con problemas de ira.
Recuerdo que mi padre solía enojarse mucho y que éramos muy obedientes a él y le temíamos mucho.
Mi problema de aceptar las opiniones y sugerencias de las personas está afectando incluso mi carrera.
Soy médica de profesión, y cuando tuve que elegir una especialización, seguí lo que mi prometido me sugirió porque él quería que tuviera un trabajo menos exigente, con menos horas de servicio.
Entonces, sacrifiqué mi deseo de convertirme en psiquiatra. Aunque, recé istikhara y tal vez esto es lo que Allah está eligiendo para mí.
Este problema afecta toda mi vida, ya que ni siquiera puedo decidir cuando se trata de cosas simples y no confío en mi criterio cuando compro.
Por lo general, dejo que otras personas decidan por mí, como mi hermana.
Estoy frustrada con lo dependiente que soy de los demás. Quiero mejorar antes de casarme porque no quiero comenzar una relación dándole todo el poder de decisión a mi esposo, incluso en las cosas más insignificantes.
Realmente quiero cambiar mi especialización ahora, realmente quiero seguir mi sueño de ser psiquiatra, ya que también tengo los talentos necesarios para serlo, pero me temo que ello molestará a mi prometido.
También tengo miedo de molestar a mi familia, ya que creen que hay inconvenientes si soy priquiatra y creen que me haría desarrollar una enfermedad mental.
Quiero saber cuándo debería buscar las opiniones de otras personas y cuándo escucharlas, y en qué criterios debería basarme.
Por favor, aconséjenme para que pueda confiar más en mí misma.»
RESPUESTA POR AISHA MOHAMMAD
RESPUESTA CORTA:
Podemos obtener mucha información sobre el cambio motivacional analizando los estados cognitivos y cómo vemos, procesamos y reaccionamos ante las cosas.
Haz una lista de las cosas a las que le temes a la hora de tomar decisiones, y otra lista de lo que te gustaría hacer en una situación determinada.
Documenta este paso hacia la toma de decisiones en un diario y expresa tu gratitud interna por tu logro.
Incluso si te sientes insegura o asustada, actúa como si tuvieras confianza.
Recuerda que todos cometemos errores al tomar decisiones, sin embargo, mira estos errores como pasos de aprendizaje, no como fracasos.
Assalamu alaykum hermana,
Gracias por escribirnos y discutir acerca de tus inquietudes. Según entiendo tu situación, siempre deseas hacer que las personas estén felices y satisfechas contigo.
Diste instancias y ejemplos, como escuchar a tu prometido con respecto a tu especialización profesional, dejar que tu hermana te ayude a comprar y dices que tienes dificultades cuando intentas decidir por tu cuenta.
MIEDO A LA TOMA DE DECISIONES
Hermana, tienes miedo de molestar a tu prometido si sigues tus propios sueños profesionales. También creciste en una casa con un padre que se enojaba fácilmente, por lo tanto, siempre le fuiste obediente y le temías.
Si bien esto puede haber tenido algún impacto en tu incapacidad para tomar decisiones independientes, así como tratar de complacer a las personas, puede que no sea la razón completa.
COMPLACER A LA GENTE
A menudo, las personas buscan complacer a los demás y es una respuesta natural. Buscar complacer a las personas y hacerlas felices es un signo de humanidad, ya que es un acto de bondad y compasión.
Sin embargo, cuando inhibe nuestra capacidad de tomar decisiones o interfiere con las cosas que personalmente deseamos o queremos hacer, se convierte en un problema.
Cuando no podemos tomar decisiones por miedo a cometer errores o desagradar a alguien, se convierte en un obstáculo en nuestras vidas.
SIGNOS DE LAS PERSONAS COMPLACIENTES
Por lo general, cuando uno busca complacer a otros y no a ellos mismos, a menudo se debe a una baja autoestima. Esto se relaciona con tu historia de vivir con un padre a quien temías.
Cuando eras una niña, es posible que hayas adoptado el pensamiento de que si complaces a las personas no serás maltratada.
Según Psychology Today, los 10 signos de esforzarse demasiado para complacer a las personas son: “pretendes estar de acuerdo con todos, te sientes responsable de cómo se sienten otras personas, te disculpas a menudo, te sientes agobiado por las cosas que tienes que hacer.
Además, no puedes decir que no, te sientes incómodo si alguien está enojado contigo, actúas como las personas que te rodean, necesitas elogios para sentirte bien, haces todo lo posible para evitar conflictos y no admites cuándo tus sentimientos están heridos».
AUTOEXAMEN
Hermana, te animo a que in sha’ Allah mires estos 10 elementos y marques aquellos con los que te identificas. Los elementos con los que te identificas son indicativos de una mala adaptación y deben ser examinados y resueltos.
Por ejemplo, si no puedes admitir cuándo están heridos tus sentimientos, esto puede evitar que tengas relaciones auténticas con otros, como la relación que tienes con tu prometido.
Cuando no expresamos sentimientos heridos, las cosas tienden a volverse superficiales y sentimos que recibimos migajas.
Mantener nuestros sentimientos reprimidos en el interior también puede conducir a otros problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad.
Otro punto que es posible que desees examinar, que sea pertinente a tu situación e historial, es cómo te sientes cuando alguien está enojado contigo.
Si te sientes incómoda o no puedes defender lo que crees y expresar tus pensamientos, no estás siendo sincera contigo misma.
Nuevamente, esto puede deberse a tu miedo y estricta obediencia a tu padre.
SIENDO CONSCIENTES DE NUESTROS ESTADOS COGNITIVOS
En tu situación, hablas mucho sobre sacrificar tu sueño de ser psiquiatra porque temes molestar a tu prometido.
Además, tu familia teme los inconvenientes y el efecto que el trabajo tendrá en tu propia salud mental.
Hermana, te insto a que realmente examines estos dos factores y cómo se relacionan contigo y tu proceso de pensamiento.
Por ejemplo, ¿realmente crees que un psiquiatra desarrollará enfermedades mentales porque trata a personas con enfermedades mentales?
¿Significa esto que los médicos que tratan a pacientes con diabetes tienen diabetes? Al escuchar a tu prometido y no seguir tu sueño, ¿qué vida realmente estás viviendo?
Al observar cómo nuestro desarrollo cognitivo forma nuestros pensamientos y opiniones, podemos ver claramente que necesitamos ver estas situaciones con lógica y desmantelar información falsa y mitos.
Podemos obtener mucha información sobre el cambio motivacional analizando los estados cognitivos y cómo vemos, procesamos y reaccionamos ante las cosas.
TOMA DE DECISIONES
In sha’ Allah, junto con la lista de los 10 rasgos de las personas que viven para complacer a los demás, haz una lista de lo que temes acerca de la toma de decisiones, y otra lista de lo que te gustaría hacer en una situación dada.
Por ejemplo, dijiste que no confías en tu criterio mientras compras y dejas que tu hermana tome las decisiones.
Reflexiona sobre esta experiencia con ella y escribe la lista de sentimientos que tienes cuando tratas de decidir los colores y el estilo.
¿Te sientes intimidada? ¿Sientes que tu decisión molestaría a alguien? ¿Cuál sería el peor resultado si hubieras tomado tú la decisión y no tu hermana?
Al responder estas preguntas y aplicarlas a cada situación en tu vida, verás que al tomar tus propias decisiones, te estás fortaleciendo a tí misma y construyendo tu autoestima. A su vez, aumentarás tus sentimientos de autoestima.
Al analizar tus procesos cognitivos y los comportamientos que siguen, es posible que tus patrones imiten a los de cuando eras una niña.
Esto podría indicar que estás atrapada en una fase de desarrollo en la que otros toman decisiones por ti. Puedes cambiar esto comenzando a tomar decisiones por tu cuenta.
Como puede ser aterrador, y comprensiblemente, ya que ha sido un patrón a largo plazo, puedes comenzar con cosas pequeñas. Por ejemplo, cuando vayas a la tienda la próxima vez, haz una lista de las cosas que te gustaría comprar y cómpralas.
Si te viene a la mente que puedes haber cometido un error, o algo de lo que compraste puede no agradar a alguien, in sha’ Allah, descarta el pensamiento y refuerza tu confianza al decir «Tomé la decisión correcta».
Documenta este paso hacia la toma de decisiones en un diario y expresa tu gratitud interna por tu logro.
Estudios ha demostrado que los sentimientos de gratitud cambian el cerebro de manera positiva y aumentan los sentimientos de felicidad y competencia.
También podrías crear una lista de todas tus bendiciones y buenas cualidades, ya que esto está en línea con la gratitud.
Por último, una vez que comiences a tomar tus propias decisiones, incluso si te sientes insegura o asustada, actúa como si tuvieras confianza.
Un estudio ha demostrado que al «actuar» de la forma en que queremos sentirnos tiene efectos duraderos. Por ejemplo, según Psychology Today, “debes comportarte como la persona que quieres ser.
Cuando cambias tu comportamiento, tus pensamientos y emociones te seguirán. No esperes que surjan sentimientos de confianza de la nada. En cambio, pregúntate: «¿cómo puedo actuar con confianza?»
Actuar como una persona segura, incluso cuando estás llena de dudas, te ayuda a sentirte más segura de ti misma. Una investigación muestra que actuar con confianza incluso aumenta la confianza de otras personas en ti.
LAS PERSONAS ELIGEN SUS PROPIAS RESPUESTAS
Comienza a comprender que las decisiones que tomamos como seres humanos son nuestras. Normalmente, las personas no buscan tomar decisiones para lastimar a otros. Las personas que responden a tus decisiones de manera negativa eligen hacerlo así.
Tú no es responsable de cómo alguien responde a tus decisiones; son ellos. Dicho esto, si tu sueño es ser psiquiatra, síguelo.
Si no lo haces, hermana, puedes vivir una vida triste y lamentarte preguntándote cómo hubiera sido la vida si hubieras seguido tu sueño.
Allah te dio este talento por una razón. Si tu familia está preocupada o responde negativamente, eso es por su cuenta.
Si tu prometido está molesto, esa es su elección. Un viejo dicho dice: «no se puede complacer a todas las personas todo el tiempo».
Con cada decisión que tomes, hermana, debes saber que te diriges hacia la independencia y la libertad de elección. Como dije anteriormente, las personas son responsables de sus propias reacciones, pensamientos y opiniones sobre ciertos asuntos.
Tu reacción a los demás fue obedecer, cambiar tus valores y no ser auténtica. ¡Ahora es el momento de florecer cambiando tus reacciones!
CONCLUSIÓN
Hermana, estás comenzando el maravilloso viaje de la autoexpresión, el fomento de la confianza y aumento de tu autoestima.
In sha’ Allah, al tomar medidas para cambiar tu dependencia y tus miedos arraigados, romperás el miedo de la infancia al pensamiento y las acciones independientes.
Puede que al principio te sientas incómoda al tomar decisiones, pero después de un tiempo te sentirás con confianza, in sha’ Allah.
Recuerda que todos cometemos errores al tomar decisiones, sin embargo, mira estos errores como pasos de aprendizaje, no como fracasos.
Saber cuándo buscar consejo y pedir ayuda con las decisiones depende de las circunstancias; No hay criterios establecidos.
Por ejemplo, si tu hermana es decoradora de interiores, tal vez sea necesaria su ayuda para elegir el color y los esquemas. Sin embargo, si no lo es, tus propias elecciones, preferencias y decisiones son las mejores.
Confía en ti misma, hermana, ¡no hay nadie mejor para vivir tu vida que tú!
