10 PASOS PARA DEJAR LA ADICCIÓN A LA PORNOGRAFÍA

 Si estás leyendo esto, entonces o estás luchando con la adicción a la pornografía o te preocupas por alguien que lo hace.  Por favor, sepa que no está solo, y con la ayuda de Allah, es posible que usted o sus seres queridos lo superen.

 Cómo dejar una adicción a la pornografía

 1 - Acepta que tienes una adicción

 La curación siempre comienza con la aceptación.  A nadie le gustan las etiquetas, pero aceptar que tiene una adicción a la pornografía es el primer paso de su viaje de curación.  No está solo, e innumerables personas en todo el mundo han superado su adicción a la pornografía.

 2 - Encuentra un grupo de apoyo confiable

 Recomiendo encarecidamente el recurso en línea Purify Your Gaze.  El fundador, el hermano Zeyad Ramadan, tiene sinceridad y años de experiencia en este campo.  La recuperación de la adicción es un viaje que dura toda la vida, y ese camino no tiene por qué ser solitario.

 Hay fuerza en la comunidad, y Purify Your Gaze ofrece tanto eso como la seguridad del anonimato, a través de clientes que usan apodos en línea.

 3 - Sea gentil y paciente consigo mismo

 La recuperación es un viaje que dura toda la vida, así que no espere resultados instantáneos.  Cuanta más presión se ejerza sobre sí mismo, es más probable que falle.  Piense en la recuperación como un maratón en lugar de un sprint.  Es normal sentirse decepcionado cuando recae, así que utilícelo como una oportunidad para rendirse a Allah, arrepentirse y comenzar de nuevo.

 4 - Comprenda qué impulsa su comportamiento

 ¿Cuáles son tus factores desencadenantes?  ¿Es más probable que recaiga cuando se estresa por los exámenes, se siente solo después de asistir a bodas o después de discutir con amigos o familiares difíciles?

 Haga todo lo posible por notar los patrones en su comportamiento.  Cuando note los patrones, podrá cuidarse mejor durante esos momentos estresantes.  No existe una manera infalible de prevenir completamente el estrés, pero siempre es útil estar consciente de lo que presiona sus botones.

 5 - Cultiva una rica vida espiritual

 Una conexión más cercana con Allah te ayudará a sentirte mejor conectado contigo mismo.  Luchar contra la adicción es a menudo una señal de que le resulta muy difícil mantenerse emocionalmente presente y no tiene mejores mecanismos de afrontamiento.

 Piense en lo que puede hacer a diario para sentirse más conectado con Allah.  ¿Es a través de dua regular?  ¿Recitación regular del Corán?  ¿Ayunar con regularidad?  Todo el mundo tiene diferentes caminos hacia Allah.

 6 - Practica el autocuidado diario

 Controle su estado de ánimo a lo largo del día hasta que se convierta en un hábito.  Utilice sus cinco tiempos de oración diarios como una forma de reducir la velocidad con atención y verificarse a sí mismo.  ¿Con qué frecuencia puede hacer ejercicio cada semana?  ¿Tu dieta es sana y equilibrada?  ¿Qué tipo de libros y medios consume?

 Toma decisiones conscientes para elegir consumir lo que es bueno para ti, para que tu corazón y tus miembros también puedan manifestar lo que es bueno.

 7 - Elige sabiamente a tus amigos

 No hagas compañía a personas que se entregan a la pornografía.  En cambio, pasa tiempo con personas temerosas de Dios que hacen el bien y te invitamos a hacer lo mismo.

 8 - Protéjase durante los momentos de estrés adicional

 Cuando sepa que va a pasar por una mala racha, haga todo lo posible para prepararse para ella.  Programe rituales en su rutina diaria y semanal para ayudarlo a sentirse más equilibrado.  Podría ser hacer ejercicio en el gimnasio, salir a caminar o reunirse con un buen amigo para tomar un café.

 9 - Perdónate a ti mismo cuando recaes

 Solo los profetas están protegidos del pecado.  Todos los demás están programados para cometer errores.  El arrepentimiento es la forma en que encontramos el camino de regreso a Allah.  En lugar de castigarte y perderte en la culpa, levántate de nuevo y considéralo una experiencia de aprendizaje.  ¿Qué puedes hacer mejor la próxima vez?

 Si cometieras un pecado hasta que tus pecados lleguen al cielo, entonces te arrepentirías, tu arrepentimiento sería aceptado ".  -Profeta Mahoma, narrado de Abu Hurairah (Sunan Ibn Mayah)

 10 - Reflexiona sobre cómo puedes retribuir

 Uno de los mayores regalos de luchar por superar la adicción a la pornografía es este: tener empatía.  Y de esta empatía surge la capacidad de apoyar a otros en sus propios viajes de recuperación.  Esto es mucho mejor que avergonzar, culpar y juzgar a otros musulmanes por tener adicción a la pornografía.

 Considere las raíces infantiles de la adicción a la pornografía

 Tal vez te encontraste con pornografía por accidente.  Quizás sentías curiosidad por el sexo, pero buscaste información a través de la pornografía.  Cualquiera sea la razón, estar involucrado en una adicción a la pornografía puede indicar algunas realidades difíciles sobre el hogar de su familia.

 En su video imprescindible, el hermano Zeyad Ramadan describe el hogar de la infancia de los adictos a la pornografía con tres reglas tácitas.

 1 - La regla de no confiar (no confío en mis padres)

 2 - La regla de no sentir (sobrevivo sin sentir, mis padres se sienten amenazados por mis sentimientos)

 3 - La regla de no hablar (negación, no decimos la verdad, no hablamos de problemas)

 Llora por el pequeño niño herido que llevas dentro.  Eras un niño inocente y confiado, y merecías un hogar familiar más seguro.

 No importa lo que hayan hecho tus padres para lastimarte, ahora eres un adulto y eres responsable de tu propio viaje de sanación.  Tome posesión de sus acciones y decida que es hora de romper ese ciclo.  Sus propios futuros hijos se beneficiarán de su valor y compromiso con el cambio, inshaAllah.

 Beneficios de la información

 Cuando se convierta en padre algún día, será un firme defensor de la salud emocional de su propio hijo.  Debido a su propia experiencia vivida, también estará mucho más preparado para protegerlos de los peligros de la pornografía.

 No hay forma de escapar de la realidad de que la marea de la pornografía está creciendo, por lo que a través de su propio viaje de curación, ayudará a sus propios hijos a navegar su camino hacia la seguridad, en este mundo y en el próximo.

 El asesino silencioso del matrimonio que las parejas deben saber

 Las parejas casadas tienen expectativas dentro de su matrimonio.  Los valores personales, la influencia de los padres, la cultura e incluso los medios de comunicación dan forma a estas expectativas.

 Para algunos, la descripción que los medios de comunicación hacen de las relaciones, incluso en un sistema de valores culturales que no es el suyo, no hace nada para disuadir sus expectativas de esos mismos estándares en su relación.

 De hecho, un estudio de la Dra. Mary Lou Galician, profesora del estado de Arizona y autora de "Sexo, amor y romance en los medios de comunicación", revela que los mitos de los medios en torno a cómo debería ser o hacer cada pareja a menudo son tan poco saludables y  que en realidad deteriora las relaciones.

 Asesino matrimonial

 Las películas románticas y los programas de televisión a menudo muestran esposas asombrosamente hermosas en todo momento, generosas, pulidas, organizadas, divertidas y sexys.  Los hombres o maridos son atentos, sensibles a sus necesidades, siempre deseosos de su compañía, pacientes y emocionalmente fuertes.

 A medida que las parejas desarrollan expectativas poco realistas, cuando estas características no se manifiestan en sus vidas maritales reales, el resultado es el resentimiento.  El resentimiento es una emoción fuerte, una pasión, que trae sentimientos de disgusto o incluso indignación por algún acto, comentario o persona que nos hace sentir insultados o heridos.

 ¡Una lista de fallas del socio!

 Cuando miramos a los medios para examinar este tema, uno de los programas más divertidos que tienen un episodio sobre este tema fue el programa ”Cosby” con los personajes de televisión “Cliff” y ”Clare”.

 En un episodio, la pareja se encarga de anotar las faltas del otro.  "Cliff" rápidamente acepta el desafío, pero luego se da cuenta de que la lista de su esposa parece seguir y seguir.  Su respuesta natural es sentirse insultado y resentido porque su lista es mucho más larga hasta el punto de que él comienza su propia lista bastante mezquina.

 Aunque esta es una escena de un programa de televisión, muchas parejas han participado en un ejercicio similar en el que hacen una lista de las cosas que causan disensión.  Luego, comparten sus listas entre ellos, o si la situación ha progresado negativamente, la comparten con un familiar o consejero matrimonial para que ambas partes puedan estar al tanto de lo que están haciendo que puede causar daño a la otra parte.

 A menudo, esta es una lista de hábitos personales o peculiaridades de la personalidad.  Un marido puede escribir que su esposa

 • siempre exige su tiempo,

 • lo involucra en una conversación no deseada,

 • no prepara lo suficiente sus comidas favoritas,

 • se queja de sus hábitos o

 • no mantiene el hogar o su apariencia en el estándar que él desea

 La esposa puede hacer una lista que el esposo

 • no es comunicativo,

 • tiene poco dinero,

 • no ayuda con las tareas de la casa a pesar de que puede trabajar,

 • está fuera de casa demasiado tiempo o

 • se queja cada vez que tiene que llevarla a algún lado.

 El procedimiento habitual es que cada uno haga una lista de aspectos negativos y luego haga una lista de atributos de carácter positivo de su cónyuge a la que puedan referirse cuando sientan resentimiento hacia su cónyuge.  Esto les ayuda a no concentrarse tanto en las deficiencias de su cónyuge.

 El problema con este ejercicio es que incluso después de compartir la lista con el cónyuge y discutirla, hay pocos cambios.  Esto se debe a que el cambio que el cónyuge suele buscar es incompleto.

 Haga su propia lista

 Una mejor manera de utilizar este ejercicio es no solo escribir lo que hace el cónyuge que causa resentimiento o frustración, sino que, al lado de cada infracción, escriba su propia respuesta a ese comportamiento.

 Por ejemplo, la lista del marido puede llevarlo a admitir que a menudo responde

 • enojarse cada vez que su esposa hace una demanda

 • alejarse o ignorarla cuando habla

 • enfurruñarse cuando no tiene sus comidas favoritas

 • ponerse a la defensiva sobre sus hábitos

 • quejarse de su apariencia o de la casa

 Mientras, la esposa puede examinar su lista y admitir que a menudo responde

 • discutir con él cuando no habla

 • resentimiento por su aparente falta de generosidad

 • actuar como un mártir cuando no ayuda en la casa

 • llora cuando está fuera de casa

 • deseando que se case con otra persona cuando él no la acompaña a sus lugares

 Después de un rápido examen de las respuestas, es probable que cada cónyuge haya revelado una lista de comportamientos negativos que son groseros, mezquinos, egoístas y destructivos y que ciertamente exacerban el problema en lugar de resolverlo.  Sí, solo un tonto irrespetuoso se involucrará constantemente en un comportamiento que irrita o daña gravemente a su cónyuge.

 Sin embargo, existe una diferencia entre las respuestas que le hacen saber a su pareja que su comportamiento está cruzando los límites de su tolerancia y las respuestas que están destinadas a "pincharlo" en la espalda.

 Autorreflexión

 Cuando las parejas se involucran en la mezquindad, esto afecta no solo al matrimonio en general, sino a la fuerza de la intimidad entre ellos.A medida que la pareja busca la compañía íntima del otro, el muro de resentimiento por asuntos no resueltos hace que estos tiernos momentos sean un momento en el que la pasión es una de las dos.  deslucido o ausente por completo.

 Cuando uno realmente examina no solo el comportamiento de su pareja, sino el suyo propio, ocasionalmente encontrará que la base de su resentimiento no está solo en la otra persona.

 Este tipo de epifanía suele ayudar a los cónyuges a darse cuenta de que, de hecho, están casados ​​con una buena persona, no perfecta, pero sí buena.  Por lo tanto, pueden asumir la responsabilidad de sus respuestas y notar su propia culpabilidad en sus sentimientos de resentimiento.

 A menudo no podemos controlar cómo se comporta otra persona, especialmente si esto es parte de su personalidad natural.  Sin embargo, podemos controlar cómo respondemos.

 El matrimonio requiere inherentemente concentración, realización, paciencia y trabajo.  Cuando las parejas asumen la responsabilidad individualmente y como pareja de abordar esta realidad, las pasiones negativas no tienen por qué afectar su intimidad.

 Sin duda, a medida que las parejas avanzan en su matrimonio, la única pasión que no necesitan ni quieren es el resentimiento.

 La autorreflexión honesta y, por supuesto, el respeto y el compromiso con nuestros cónyuges ayudan a fortalecer el matrimonio para que la intimidad natural entre marido y mujer pueda florecer.

 Entre el matrimonio y la paternidad: cosas para recordar

 El escapismo se define oficialmente como:

 Es · cap · ism (-skpzm) n.  La tendencia a escapar de la realidad o la rutina diaria permitiéndose soñar despierto, la fantasía o el entretenimiento.

 Llega a casa a las 8:30 p. M., Agotado por el trabajo del día.  Cuando él cierra la puerta de entrada con suavidad, ella lo oye entrar, totalmente absorto en el último giro de la trama del programa de televisión local en horario de máxima audiencia.

 Después de supervisar meticulosamente la tarea de los niños, preparar sus mochilas y uniformes para la escuela al día siguiente y pasar el resto de la tarde cocinando la cena, finalmente está disfrutando de su "descanso": el último episodio de su serie dramática favorita.

 Ella responde a lo que vagamente suena como si él la saludara, con una sonrisa fugaz y un leve asentimiento de cabeza, con los ojos pegados a la pantalla del televisor.

 Los niños están en sus habitaciones, con sus iPads y computadoras portátiles encendidos, enviando mensajes instantáneos a sus amigos a través de las redes sociales.  Ninguno de ellos lo oye entrar a la casa.

 Durante la pausa comercial de 5 minutos del programa, se apresura a ir a la cocina y comienza a poner la mesa para la cena a toda prisa.

 Mientras tanto, se da una ducha, se pone un pantalón de chándal y una camiseta y enciende su computadora portátil en el dormitorio.  La presentación que aún no ha terminado antes de la reunión de la junta de la oficina del día siguiente, todavía está en su mente.

 En cuestión de minutos, sus ojos están pegados a los titulares del día en su sitio web de noticias favorito.  Su iPhone hace ping.  De fondo, escucha lo que le suena débilmente como si ella lo llamara para cenar.

 Sin apartar los ojos de la pantalla, toma su teléfono y grita: "¡En un minuto ...!"  en el pasillo vacío fuera de la puerta del dormitorio entreabierta.

 Cómodas distracciones de los problemas matrimoniales

 Los niños y el trabajo se convierten en una distracción conveniente de los pequeños problemas entre una pareja casada muy temprano en el matrimonio.

 Cualquiera que sea la razón de la distancia emocional entre marido y mujer, y puede haber muchas, la ocupación altamente `` atractiva '' de criar hijos (para la esposa) y el trabajo / trabajo / carrera (para el esposo), se convierte en un problema.  medios convenientes para mantener sus mentes alejadas de los problemas entre ellos.

 Ignorar y evitar sus problemas es aún más fácil en los sistemas de familias conjuntas / extendidas, donde siempre hay alguien más presente con quien pasar el tiempo en lugar de su cónyuge.

 A medida que pasan los años, la pareja puede distanciarse aún más si no se esfuerzan por eliminar los problemas que existen entre ellos.

 Antes de que se den cuenta, son ancianos: el marido está retirado del trabajo y la esposa se está volviendo demasiado débil para hacer todas las tareas del hogar por sí misma, lo que ha estado haciendo durante años.  Sus hijos han volado el nido, ocupados en su propia vida adulta.

 Ahora, en esta etapa, la pareja se enfrenta a sus problemas, mirándolos a la cara.

 Los nuevos chivos expiatorios

 Dado que han usado la evasión y el escapismo durante 3-4 décadas, una pareja a la que le resulta difícil comunicarse abiertamente entre sí debido a la distancia emocional que ha aumentado entre ellos a lo largo de los años, podría comenzar a aferrarse emocionalmente a sus hijos adultos.  y nietos.

 Esto puede ser evidente cuando los llaman muy a menudo, quieren venir repetidamente para visitas prolongadas, se quejan de que no tienen nada que hacer, se lamentan de que su propia casa está demasiado silenciosa / vacía, se mofan el uno al otro en un abrir y cerrar de ojos,  y no poder encontrar nada agradable para hacer juntos.

 En consecuencia, ¿el mejor amigo del marido se convierte en la televisión y el diario, y el mejor amigo de la esposa ?, bueno, la cocina y las tareas del hogar, como siempre.

 Introspección y actuación: siendo joven

 ¿Quieres "terminar" como una pareja así?

 Porque los años pasarán muy rápido, y si no trabajas en tus problemas en este momento, no podrás pasar ningún tiempo agradable juntos a solas cuando envejezcas (digamos, a la edad de 55 años o más).  , cuando sus 'distracciones' elegidas ya no están allí para ocuparlo.

 Hágase algunas preguntas clave sobre su matrimonio:

 - ¿Se comunica con su cónyuge de manera franca y abierta sobre todo?  ¿O reprimes tus sentimientos en tu interior (considerando erróneamente que esto es una señal de "paciencia"), solo para desahogarlos más tarde frente a un padre / hermano / amigo, cuando tu cónyuge está de espaldas?

 - ¿Esperas más los fines de semana que los días laborables?  ¿O le "teme" el fin de semana, porque significará que su cónyuge estará cerca de usted?

 - ¿Hay alguna actividad que usted y su cónyuge disfruten hacer juntos, solos, solo ustedes dos?

 

¿QUÉ DEBE HACER UNA PERSONA QUE TIENE EL PROBLEMA DE MIRAR A LAS MUJERES?

 

 ¿QUÉ DEBE HACER UNA PERSONA QUE TIENE EL PROBLEMA DE MIRAR A LAS MUJERES?

 Sufro de la costumbre de mirar mujeres adornadas.  No puedo bajar

 mi mirada la mayor parte del tiempo.  Por favor avíseme, ¿qué debo hacer?

 Alabado sea Allah.

 El que tiene una herida séptica debe hacer lo que sea necesario para remover la

 envenenar y curar la herida, con antídotos y ungüentos.  Esto podría ser

 logrado de varias formas, tales como:

 1. Casarse, porque el Profeta (la paz y las bendiciones de Allah sean

 sobre él) dijo: “Si alguno de ustedes ve los encantos de una mujer, que venga

 a su esposa, porque ella tiene lo mismo que (la otra mujer) ".  Esto reducirá

 desear y debilitar el enamoramiento.

 2. Persistir en ofrecer el

 cinco oraciones diarias, diciendo

 du’aa ’y suplicando a Allah

 durante el período anterior

 amanecer.  Su oración debe ser

 ofrecido con la presencia adecuada

 de mente y enfoque.  Él debería

 decir muchos du’aa ’como

 "Yaa muqallib al-quloob

 thabbit qalbi ala deenik (O

 Controlador de los corazones,

 haz que mi corazón se adhiera firmemente

 a Tu religión) "y" Yaa musarrif al-quloob, sarrif qalbi ila ta’atika wa

 ta'ati rasoolika (Oh Director de los corazones, dirige mi corazón a obedecerte y

 Tu Mensajero) ".  Si persiste en du'aa 'y suplica a Allah, lo hará

 apartar su corazón de eso, como dice Allah (interpretación del significado):

 “Así fue, para que pudiéramos apartarnos de él sexual malvado e ilegal

 coito.  Sin duda, él era uno de Nuestros escogidos, esclavos (guiados) ”[Yusuf

 12:24].

 Fin de la cita de al-Fatáwa al-Kubra (3/77) de Shaikh al-Islam Ibn Taymiyah.

 (que Allah tenga piedad de él).

 3. Mantenerse alejado de lugares donde hay mujeres adornadas y televisión.

 canales, etc.que muestran imágenes que pueden afectar y debilitar la

 corazón.  Termina.